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夜晚辗转难眠,白天死气沉沉…你有过这样的失眠体验吗?

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夜晚辗转难眠,白天死气沉沉…你有过这样的失眠体验吗?

发布时间:2022-09-06 发布者:红玫瑰 阅读量:21次

夜晚辗转难眠,白天死气沉沉…你有过这样的失眠体验吗?

小心!你在网上买的“安眠药”可能是“新药”

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母亲网络育儿

2021-10-14 12:46

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大家好,我是你们的导演~我用妈妈的心调查育儿知识问题,为妈妈们扫清育儿路上的迷雾。只有一个真理!一定要一直关注导演哦~

晚上辗转反侧,白天死气沉沉……

你有过这样的失眠吗?

对于每个失眠的人来说,大脑就像一台失控的电脑。

身体疲惫,但精神还活着。

在尝试过看书、数羊、听助眠音乐等之后,我仍然无法摆脱“眼睛盯着铜铃”的窘境,

因此,有人开始“横冲直撞”——网购“安眠药”。

众所周知,如果你匆忙去看医生,你可能会陷入一场无辜的“监狱灾难”。

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01

你在网上买的“安眠药”可能是毒品!

近期,中国禁毒曝光:

在某二手网络交易平台上,以“销售助眠剂”为名出售助眠抖音号,有不良卖家在销售国家管​​制的精神药品“三唑仑”等各类管制精神药品。

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来源:中国禁毒微信公众号

一些卖家也在失眠相关的论坛上发了自己的微信消息,表示如果想快速治疗失眠,可以私聊联系。

私聊后,卖家会发一个二手交易平台上普通产品的链接出售助眠抖音号,但价格却是三唑仑、地西泮(安定)等药物的十多倍,以赚大钱利润!

这些镇静安眠药在小剂量使用时具有镇静作用,在中剂量使用时具有催眠作用。但是,如果大剂量使用,有麻醉作用,容易产生依赖和上瘾。滥用后会变成毒品!

因此,国家出台规定,此类管制精神药物必须由医生根据患者情况开具处方方可购买。

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对于不合规的交易,除了给买家带来吸毒风险外,卖家还会被认定为毒贩!

非法贩卖毒品,以几倍的价格卖给吸毒者,从差价中赚取巨额利润,这就是贩毒行为。

走私、贩卖、运输毒品,无论数量多少,一律追究刑事责任。

2018年,江苏常州警方抓获一名在朋友圈兜售日本“安眠药”的女子。

而这颗“安眠药”竟然是一种新型毒品——“蓝精灵”!连卖家自己都不知道……

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来源:互联网

巧合的是,2020年7月21日,吉林省缉毒大队也查获了17000余只“蓝精灵”。

这个蓝精灵是什么?

其实就是氟硝西泮,一种苯二氮卓类镇静催眠药。它的性质通常类似于地西泮(安定)。它是一种新的精神活性物质。服用后具有镇静、肌肉松弛作用,其中健忘、催眠最为明显。

这种药物摄入后,会导致肠道功能紊乱和血压降低,最坏的情况是会导致神经系统疾病、自杀冲动、休克、中风和死亡。

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来源:互联网

易溶于水,液体呈淡蓝色,无色无味,不易被发现,很容易被不法分子用来吸毒进行性侵。

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来源:澄海公安微信公众号

在日本等国家/地区,氟西泮作为一种快速安眠药很容易买到。

结果很多人要么笨,要么坏,利用代购把这些药带进国内,高价转卖,但这是违法的!

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利欲熏心,最终的结果是接受法律制裁。

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来源:澄海公安微信公众号

所以,不要购买安眠药等助眠剂。导演能理解大家失眠带来的焦虑。然而,当他们在紧急情况下去看医生时,他们往往只是无所事事。

即使这些产品是合法购买的,您确定它们确实有效,而不仅仅是舒适吗?

金钱真的能买到一夜好眠吗?残忍也得说点什么,不一定。

接下来,导演会继续为大家揭秘,那些你可能踩过的“睡坑”!

02

褪黑激素真的那么神奇吗?

提到最广泛使用的安眠药,很多人的第一反应可能不是安眠药,而是褪黑激素。

很多人认为是“效果好,老少皆宜,长期服用,无副作用”。

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来源:CCTV1

但它真的像所有人声称的那样神奇吗?

答案是,不会。

首先,让我们深入了解褪黑激素是什么。

褪黑激素实际上是人脑分泌的一种天然激素。可调节人体生物钟,快速促进嗜睡。

它的分泌受昼夜节律调节。比如晚上光线减弱时,大脑中褪黑激素的分泌会逐渐增加,让我们更容易入睡。

其次,我们要知道 夜晚辗转难眠,白天死气沉沉…你有过这样的失眠体验吗?,褪黑激素并不是国内外失眠治疗指南中用来治疗失眠的药物。在我国,只批准生产保健食品。

来源:CCTV1

褪黑激素的功效逐渐减弱。对睡眠只有一定的诱导作用,对治疗失眠没有太大作用。

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来源:CCTV1

顺便说一句,褪黑素作为保健品受到大家的追捧,而且不仅仅是近几年。

因为它早在 1997 年就推出并卖出了 4.6 亿“大脑 x 黄金”,其中含有褪黑激素。

自2001年以来,“脑x金”凭借洗脑广告和虚名,连续16年取得保健品销量第一。

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来源:互联网大脑 x 黄金成分表

嗯……看了上面生动夸张的案例,大概就知道商家炒作的褪黑激素效果有多靠谱了。

然而,褪黑激素并非一文不值。对于老年人(痴呆除外)和昼夜节律紊乱的人,可以服用褪黑激素作为睡眠诱导剂,在一定程度上改善他们的睡眠困难。

不过,局长需要强调的是,即使可以吃褪黑激素,也不能长期服用,否则可能会适得其反。

长期服用外源性褪黑激素可能导致褪黑激素分泌减少。停药后,褪黑激素的分泌可能无法恢复,也可能只恢复一部分。

过度依赖外源性褪黑激素容易导致睡眠障碍,导致内分泌系统紊乱,进一步加重失眠症状。

来源:CCTV1

此外,根据 2015 年一项关于褪黑激素安全性的研究,成人、手术患者和重症患者在短期使用褪黑激素后会出现头痛、头晕、恶心和嗜睡等轻微副作用。

如果服用过量,可能会出现头痛、肠胃不适、腹泻、关节痛、焦虑、烦躁。

顺便说一句,褪黑激素也可能影响血压和血糖。高血压、糖尿病患者慎用,遵医嘱!

03

“黑科技”催眠神器,

催眠还是金钱?

一些看起来很高大上的“黑科技”助眠产品往往是最让你赚到钱的产品。

1、日本睡水

喝一口,睡 15 个小时?导演看到这句宣传语,第一反应是真的笑了。

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来源:互联网

其实,这款进口“睡眠水”的主要成分与普通饮料没有区别。唯一的“促进睡眠”成分是一种叫做“茶氨酸”的物质。

虽然茶氨酸是茶叶中的一种氨基酸,但目前没有可靠的证据表明这种成分具有镇静和促进睡眠的作用。

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在日本官网上,也有说明这款产品只是提神饮料,不是安眠药。

购买其实相当于喝了心理暗示。

2、睡眠喷雾

市场上一些流行的睡眠喷雾实际上在原理上与芳香疗法相似。

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来源:互联网A睡眠喷雾品牌手册

导演看了一个睡眠喷雾品牌的产品说明书,并没有添加任何有科学研究支持的助眠剂。

那么,这种所谓的助眠原理,难道只是闻精油来放松吗?

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来源:互联网

原来如此。

看完这个官方解释,导演只能说,祝大家睡前心情愉快。

3、睡眠手链

一些睡眠手环声称植入了先进的芯片,可以通过“XX技术”和“XX无线电波”加速睡眠。

其实这种宣传是不靠谱的,睡眠手环只是帮助管理睡眠,我们可以用它来关注我们的总睡眠时间,但并不能改善睡眠。

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04

失眠要吃安眠药吗

看了这么多助眠药,相信很多人都会有这样的疑问:失眠该不该吃安眠药?

其实局长写这篇文章的目的是要告诉大家不要“滥用”毒品,但这并不意味着你应该“害怕”毒品。

由于担心其副作用而将所有药物拒之门外的做法与“滥用药物”一样不可取。

如果失眠困扰了日常生活,建议及时就医,按照医嘱服药。大多数安眠药的副作用是可控的。

请记住,严重失眠对身体造成的伤害远比所谓的药物副作用大。

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如果是比较轻微的失眠问题,可以试试以下小窍门,帮助自己更好地入睡:

1、营造一个舒适的睡眠环境,换一套让你睡得舒服的床垫、床单、被套和枕头。房间的窗帘要有良好的遮光性,以免被吵醒早晨在耀眼的阳光下起床;室内温度要让你感觉舒服,大热天要开的空调一定要开。

2、不要小睡太久:如果你小睡超过1小时,你晚上的睡眠会比平时少得多。一般建议控制30-60分钟。

3、睡前不要吃得太饱,尽量不要吃刺激性食物,可能会干扰睡眠。喜欢喝咖啡的朋友,最好在下午3点之前喝,因为咖啡会在你体内停留7个小时,否则喝完容易睡着。

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来源:互联网

4、做一些运动(睡不着就坐起来,或者做个按摩和伸展运动),洗个热水澡,听白噪音助眠,试着找回自我尽可能放松的方式。

5、尝试放松疗法,通过放松身体来减缓思维,例如腹式呼吸练习:

➊ 平躺在床上,双手平放在身体两侧,膝盖弯曲,双脚平放;

➋ 用鼻子慢慢吸气,吸气时慢慢推腹部,但保持胸部不动;

➌收紧双唇,屏住呼吸1秒,慢慢呼气,直至呼气完毕,感受腹部自然的凹陷;

➍重复以上几组动作。

好的,今天的调查局就到此为止。希望大家养成良好的作息习惯,身体健康,远离失眠!

参考资料:

1、中国禁毒《小心!网上买的“安眠药”可能变成毒品!》

2、澄海禁毒《你以为别人口中的“蓝精灵”是动画形象吗?你可能是走进了毒品陷阱……》

3、央视新闻《褪黑素产品,号称无副作用的“安眠神药” 夜晚辗转难眠,白天死气沉沉…你有过这样的失眠体验吗?,真的能治失眠吗?这些你要知道》

4、知识研究所《年销售额4亿美元的安眠“神药”如何收获智商税?》

5、陈小舒的“失眠救星”褪黑素,到底有多大用处?可以长期使用吗? 》

6、博士。丁香“失眠,精神与身体的脱轨”

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